¿Sentís que venís funcionando con el tanque en reserva, con insomnio, tensión muscular o una mente que no para? Del agotamiento a la calma no es una promesa vacía de "soluciones mágicas", sino una guía breve, honesta y estructurada para reconocer el burnout, escuchar a tu cuerpo y empezar a salir del modo supervivencia de a poco.
Creado por la Dra. Candela Meiraldi (médica pediatra intensivista, especialista en Ayurveda y Medicina Integrativa), este workbook combina la medicina convencional con herramientas naturales y efectivas de autorregulación.
¿Qué vas a encontrar en este workbook?
📋 Autoevaluación de Burnout: Test práctico de señales de sobrecarga para entender en qué punto de agotamiento está tu sistema nervioso.
🌿 Diagnóstico y Soluciones por Dosha: Identificá si tu agotamiento es por dispersión (Vata), autoexigencia (Pitta) o estancamiento (Kapha) y recibí recomendaciones a medida.
🧘 Kit de Mindfulness: 8 herramientas concretas de rápida aplicación (Respiración 4-7-8, Grounding 5-4-3-2-1, Escaneo Corporal, Técnica STOP, Caminata Consciente).
✍️ Escritura Consciente: Preguntas semanales de journaling guiado para soltar cargas que no te corresponden.
🌸 Flores de Bach para el Agotamiento: Guía de 5 esencias aliadas (Olive, Elm, Oak, White Chestnut, Rock Water) y tracker de seguimiento.
🗓️ Programa Integrativo de 28 Días: Plan estructurado semana a semana con seguimiento de rituales de mañana y noche.
"No se trata de aguantar mejor el ritmo que te está agotando, sino de entender qué te lo genera y construir un sostén real."
📌 Formato: Producto 100% Digital (PDF descargable para leer en tus dispositivos o imprimir).
