El camino de regreso a mí: Tu journal terapéutico para volver a habitarte

¿Sentís que te fuiste desconectando de vos para complacer a los demás, que te cuesta poner límites o que vivís en piloto automático? El camino de regreso a mí es una hoja de ruta terapéutica en cuatro etapas diseñada para acompañarte a recuperar tu presencia, tu autenticidad y tu paz interna.   

Creado por la Dra. Candela Meiraldi (médica pediatra intensivista, especialista en Ayurveda, Reiki y Mindfulness), este journal combina herramientas de mindfulness, reestructuración narrativa, trabajo con el árbol relacional, Ayurveda, autotratamiento energético y gestión de la sombra.   

¿Qué vas a encontrar en este journal?

• 📍 Etapa 1: Reconocerte (El Presente): Metáforas clínicas como "el clima interno" y mapas de recursos rápidos para saber dónde estás parado/a.   

• 🌿 Etapa 2: Tu Historia (Las Raíces): Cartas de reparación al niño/a interior e identificación de "momentos bisagra" y patrones en tu vida.   

• 🪞 Etapa 3: Relaciones y Patrones (El Espejo): Cartas de descarga sin envío, identificación de guiones vinculares y guías para establecer límites sin culpa.   

• 🪙 Etapa 4: Miedos y Fuerza (La Integración): Integración de partes negadas (la sombra), altares de victorias y resiliencia.   

• 🧘 Cuerpo, energía y plan de 28 días: Prácticas de respiración 4-6, automasaje ayurvédico (abhyanga), puntos de autocuidado con Reiki, alineación de chakras y un plan progresivo de 4 semanas con trackers e impresos.   

"No se trata de convertirte en otra persona. Se trata de volver a la que ya eras."

📌 Formato: Producto Digital (PDF descargable listo para imprimir o usar en dispositivos).