Título: Maternar en Calma: Hoja de ruta para madres que crían desde la calma, no desde la culpa
Descripción:Un hijo no necesita una mamá perfecta, necesita una mamá regulada. Maternar en Calma es una guía práctica y amorosa diseñada para madres ocupadas que buscan bajar la carga mental, soltar la autoexigencia y recuperar su centro sin culpa, en solo 10 minutos al día.
Creado por la Dra. Candela Meiraldi (médica pediatra, intensivista, médica Ayurveda, instructora de mindfulness y reikista), este journal combina herramientas clínicas y holísticas adaptadas a la realidad de la crianza.
¿Qué vas a encontrar en este journal?
🗂️ Organización y Carga Mental: Vaciamiento de cabeza, tabla de responsabilidades compartidas, rutinas salvadoras en 3 tamaños y "puentes" para la transición trabajo-casa.
🫁 Descarga Corporal y Emocional: Semáforo emocional, técnica de respiración STOP, autoReiki para madres y guiones de reparación tras una explosión.
🎨 Creatividad y Placer: Menú de micro-creatividad de 5 minutos, juegos de regulación en familia y ejercicios de reconexión sensorial.
✉️ Cartas para el Alma: 6 cartas guiadas (a vos misma, a tu hijo/a, de perdón a la madre ideal, a tu cuerpo) para sanar en profundidad.
📊 Bitácora y Plan de 21 Días: Plantillas diarias de 3 minutos, trackers de hábitos y un programa guiado paso a paso.
"Hago lo que puedo, con lo que tengo, desde donde estoy. Y eso es suficiente."
📌 Formato: Producto 100% Digital / Ebook descargable en PDF (listo para imprimir o completar desde la tablet/celular).
