Volver a casa: Tu journal terapéutico para sanar y acompañar a tu niño interior

¿Sentís que reaccionás con una intensidad que no corresponde al presente, que te cuesta descansar sin culpa o que te exigís demasiado? Volver a casa es una hoja de ruta guiada para escuchar, validar y reparentalizar a tu niño o niña interior, de a un paso por vez.   

Creado por la Dra. Candela Meiraldi (médica pediatra, especialista en terapia intensiva, médica Ayurveda, instructora Mindfulness y practicante de Reiki), este journal combina la experiencia clínica con herramientas de mindfulness, la técnica de la mano no dominante, Ayurveda, Reiki y autocompasión para ayudarte a cubrir hoy las necesidades emocionales que quedaron pendientes en tu infancia.   

¿Qué vas a encontrar en este journal?

• 🖼️ Mapa de reconocimiento y fotos: Ejercicios para identificar necesidades no cubiertas (seguridad, presencia, límites) y hacer el primer contacto compasivo con tu infancia.   

• ✍️ Diálogo y escritura bimanual: La técnica del "intercambio de manos" (usar la mano no dominante) para saltear la mente lógica y conectar directamente con las emociones de tu niño interior.   

• 🧸 Inventario de alegrías perdidas: Dinámicas para recuperar la capacidad de jugar, disfrutar y hacer cosas sin la exigencia de ser productivo/a.   

• 🫁 Cuidado corporal y sutil: Ritual de contenedor seguro (apertura y cierre), respiración 4-6, puntos de autocuidado con Reiki, equilibrio del dosha Vata y uso simbólico de chakras y aromaterapia.   

• 📅 Plan de acción de 21 días + Plantillas imprimibles: Un recorrido de tres semanas estructurado con un tracker diario y listas anti-abandono para sostener el hábito.   

"No se trata de volver al pasado. Se trata de ir a buscar a quien se quedó allá."

📌 Formato: Producto Digital (PDF descargable listo para imprimir o usar en dispositivos).